要警惕不良习惯导致精索静脉曲张

想要预防精索静脉曲张就要了解致病的原因，下面就为大家着重的介绍一下精索静脉曲张的病因，加强对疾病的了解和认识。能帮助患者加强对自身健康状况的了解。

坐姿提踵：坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上;吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高;慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉;之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

站姿提踵：直立，腰部保持紧张;双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高;膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动;同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

提踵勾脚：左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起;脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸;再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

在日常生活中要养成一个良好的习惯对精索静脉曲张预防起到很大的作用，当身体不适或感觉不舒服就要及时的到专业的医院接受检查和治疗，希望通过这篇文章，能帮助到你。